Szebellédi-Szabó Zsuzsanna
Pszichológusként rendkívül fontos számomra az önismeret. Hiszem, hogy az elakadások feloldásához önmagunk megismerésén, saját érzéseinkhez való kapcsolódáson keresztül vezet az út, melyben szívesen kísérem klienseimet.
Munkám során az önreflexió, a tudatos jelenlét, az elfogadás és kapcsolódás eszközeivel arra fektetem a hangsúlyt, hogy bármilyen külső (munkahelyi, globális) vagy belső, érzelmi nehézséggel kerüljünk is szembe, megtanuljunk rugalmasan állni érzéseinkhez, gondolatainkhoz, hogy az adott szituációban a számunkra valóban fontos értékek mentén tudjunk dönteni, elkötelezni figyelmünket, jelenlétünket.
Szakmai háttér
A pszichológiával a lovasterápia irányából kezdtem ismerkedni, de hamar rá kellett jönnöm, hogy nem csak ebben a kis szeletében szeretnék elmélyedni ennek a számomra fantasztikusan érdekes tudománynak. A pszichológus diplomámat a Károli Gáspár Református Egyetem Klinikai és egészségpszichológiai szakirányán szereztem. Tanulmányaim alatt megismerkedtem a művészetterápia, a sématerápia, a humanisztikus pszichológia, az elfogadás és elköteleződés terápia, valamint pszichodráma elemeivel, eszközeivel is, amelyeket szívesen használok az egyéni pszichológiai konzultációs folyamataim során.
2022-től szervezeti elakadásokkal, egyén- és vezetőfejlesztéssel is foglalkozom, mert tudom, hogy főnökeink, munkatársaink viselkedése szinte mindannyiunk családi életére hatással van. Készségfejlesztő trénerként számos képzést tartottam az elmúlt pár évben különböző témákban a Stresszmenedzsment és jóllét fejlesztéstől a Pszichológiai rugalmasság fejlesztő tréningen, Mindfulness - Tudatos jelenlét képzésen, Személyes hatásfejlesztés - Karizma parancsszóra tréningen, Asszertív kommunikációs tréningen, Reziliencia fejlesztésen át a Társas kompetencia fejlesztő tréningekig.
Klienseket magyar nyelven vállalok.
Bátran fordulj hozzám a következőkkel:
-
önismeret fejlesztése
-
szorongás, pánik, stresszkezelés
-
perfekcionizmus, maximalizmus
-
kommunikáció és konfliktuskezelés
-
kapcsolódási nehézségek
-
önelfogadás, önbizalom fejlesztés
-
érzelemkezelés, érzelmi intelligencia fejlesztés
-
tudatos jelenlét (Mindfulness meditáció)
-
pszichoedukáció
-
Szakmai elismerésekÚj Nemzeti Kiválóság Program 2017 Új Nemzeti Kiválóság Program 2018 Nemzeti Felsőoktatási Ösztöndíj (korábbi nevén Köztársasági Ösztöndíj) 2019 Nemzeti Felsőoktatási Ösztöndíj (korábbi nevén Köztársasági Ösztöndíj) 2017
-
PublikációkOláh J., Koronczai B.: Gender differences in the relationship between religion/spirituality, well-being and depression [Nemi különbségek a vallásosság és spiritualitás jólléttel és depresszióval való kapcsolatában]. Psychiatria Hungarica, 2020 Oláh, J. (2019). ,, Mindezek ellenére se hagynám el a hitemet - Vallásosság és spiritualitás észlelt előnyeiről és hátrányairól kibontakozó felnőttkorban.l ["In spite of all this, I would not abandon my faith "- About the perceived advantages and disadvantages of spirituality/religiousness in emerging adulthood.] in Adsumus XVIII. - Tanulmányok a XX. Eötvös Konferencia előadásaiból, 2020, Budapest Oláh, J. : Spiritualitás és vallásosság kapcsolata a jólléttel serdülők körében [Link between spirituality/religiousness and well-being among adolescents] in Adsumus XVII. - Tanulmányok a XIX. Eötvös Konferencia előadásaiból. 2019, Budapest Oláh J., Erdélyi B.: Serdülők depressziós tünetei és jólléte a spiritualitás és vallásosság vonatkozásában. [Depressive symptoms, well-being, and spirituality among adolescent students] in X. Studia Ignatiana. 2018, Budapest Oláh, J. : Megküzdési mechanizmusok sclerosis multiplex esetén [Defense mechanisms in multiplex sclerosis] in X. Studia Ignatiana. 2018, Budapest Oláh, J. : Hogyan áldozat a magyar? A magyar kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata nemzetközi minták tükrében. [How can we be a victim? National comparative qualitative research of the Hungarian collective victim-beliefs] in Juhász D., Farkas F., Szűcs B. (eds.): Adsumus XVI. - Tanulmányok a XVIII. Eötvös Konferencia előadásaiból. 2017, Budapest
-
ElőadásokOláh, J.,Koronczai, B. : How does religiosity affect your life? Gender differences among young adults - A qualitative, explorative study. International Association for the Psychology of Religion Annual Conference, Gdansk, PO, 2019.09.02. Oláh, J.: Gender-specific spirituality - Mental health relationship among Hungarian adolescents. Society for Personal and Social Psychology Annual Meeting, Psychology of Religion and Spirituality Pre-Conference, US, OR, Portland 07.02.2019 Oláh J.: Spiritualitás és vallásosság hatásai a jóllétre serdülők körében. XIX. Eötvös Konferencia, Budapest (The effect of spirituality and religiousness on adolescents well-being.) 21.04.2018 Erdélyi, B., Oláh, J.: Magyar serdülők spiritualitásának és vallásosságának multidimenziós vizsgálata. XV. Jedlik Ányos Szakmai Napok:,Veszprém (Multidimensional investigation of adolescents spiritual and religious beliefs in Hungary) 19.04.2018 Szabó, Zs., Oláh, J., Miasnikov, G., Mészáros, N. : Nem tudom, mi kárpótolhatná a magyar nemzet lelkét a 20. századért- kollektív áldozati hiedelmek. Hungarian Psychological Association XXIV. Scientic Congress (talk) 03.06. 2017 Oláh, J. & Miasnikov, G.: Hogyan áldozat a magyar?- A kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata. ,,Változó világ, változó társadalom interdiszciplináris hallgatói konferencia. ,,Changing world, changing society interdisciplinary student conference (How Hungarian is a victim? Investigation of the Hungarian collective victim-beliefs) (talk) 11.05.2017 Oláh, J. : Miként áldozat a magyar?- A kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata nemzetközi minták tükrében. XVIII. Eötvös Konferencia. -XVIII. Eotvos Conference- interdisciplinary student conference 28. 04. 2017
Fordulj hozzám bizalommal!
50 perc
16 000 magyar forint